Uyku kalitesini artırmak isteyenlerin çoğu, akşam rutinine odaklanıyor. Oysa uzmanlara göre gece nasıl uyuyacağınızı belirleyen en önemli faktörlerden biri de sabah alışkanlıklarınız. Uyandıktan sonraki ilk saatlerde yapılan bazı hatalar, biyolojik saatin dengesini bozarak gece uykuya dalmayı zorlaştırabiliyor.
İşte uyku uzmanlarının kaçınılması gerektiğini söylediği sabah alışkanlıkları…
